ТЕЛ.: 8 (495) 465-02-72
 
ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ: 8-926-203-5687

г. Москва, (м. Первомайская)
ул. 10-я Парковая, дом 18, офис 34
 

Официальный сайт Компании «Радасвет»


 

Моя корзина
Корзина пока пуста
Товаров в корзине: 0
на сумму 0.00 руб.

 Подписка на новости

Консультация врача

Пользовательский поиск

Каталог продукции
Инструкция - памятка
Консультация врача
лидеры продаж
Меню клиента
Не зарегистрирован
Войти через:

Статьи

Профилактика онкологических заболеваний или как жить без страха

24.03.13 Источник: Газета "Жизнь", январь 2013 г. 


Конечно, уже установлено, что причиной злокачественных опухолей являются генетические изменения клеток организма, но и факторы образа жизни (питание, уровень физической активности и др.) играют не последнюю роль в возникновении рака. 

Поэтому, рак в значительной степени предотвратимое заболевание. Меры профилактики могут снизить риск заболеть раком на 30-40% 

1. Масса тела
-поддерживайте нормальную массу тела: добивайтесь, чтобы в детском и подростковом периоде, а также к возрасту 21 года масса тела имела нормальное значение (индекс массы тела — 21- 23, степень соответствия массы человека и его роста); 
-продолжайте поддерживать массу тела в нормальных пределах после достижения 21 года; 
избегайте увеличения массы тела и объема талии в зрелом возрасте. 

2. Физическая активность
будьте физически активными, по меньшей мере, 30 мин ежедневно; 
- еще полезнее ежедневное поддержание умеренной физической активности в течение 60 мин (или более) или энергичные занятия физкультурой в течение 30 мин (или более); 
- старайтесь не вести сидячий образ жизни, ограничивая такие привычки, как времяпрепровождение у телевизора. 

3. Питание 
- воздерживайтесь от употребления высококалорийных (около 225-275 ккал на 100 г продукта) продуктов; 
- откажитесь от напитков, содержащих сахар; 
- ограничьте употребление «быстрой еды» («фаст-фуд») или полностью откажись от нее. 

4. Растительная пища 
- ешьте главным образом продукты растительного происхождения;
- ешьте по меньшей мере 5 порций (не менее 400 г) в день различных овощей и фруктов, не содержащих крахмал; 
- употребляйте зерновой хлеб, зерновые и/или бобовые в каждый прием пищи; 
- ограничьте употребление рафинированной крахмалсодержащей пищи. 

5. Мясо 
- ограничьте употребление красного мяса, избегайте употребления консервированного мяса;
- люди, употребляющие красное мясо (говядину, свинину, баранину), должны съедать его не более 500 г в неделю и гораздо меньше, если оно подвергалось консервированию (копчение, соление, добавление химических соединений с целью консервирования). 

6. Алкоголь 
- если употребляете алкогольные напитки, ограничьтесь 2 порциями алкоголя в день (для мужчин) и 1 порцией для женщин (1 порция эквивалентна 10-15 г этилового спирта). Это количество соответствует следующим привычным нам количествам: 
  • Одна бутылка или банка объемом 330 мл; 
  • 150 мл сухого вина; 
  • Одна порция крепкого алкоголя объемом 45 мл

7. Консервирование
- ограничьте употребление соленых продуктов и продуктов, обработанных солью. Консервируйте продукты без использования соли;
- ограничьте употребление соли с продуктами питания (менее 6 г в день); 
- не ешьте плесневелые зерновые и бобовые. 

8. Пищевые добавки
 - в некоторых ситуациях пищевые добавки могут быть полезны (советуйтесь с врачом). Многие показатели здоровья могут быть улучшены, а смертность от рака снижена, если вы будете придерживаться более здорового образа жизни. 

Остальные меры профилактики: 
- Не курите; 
- Избегайте чрезмерного солнечного воздействия; 
- всем женщинам старше 25 лет необходимо посещать врача-гинеколога не реже, чем 1 раз в полгода для исключения рака шейки матки; 
- всем женщинам необходимо посещать врача-маммолога не реже 1 раза в год и производить самообследование молочных желез для исключения рака молочной железы. 

НА ЗАМЕТКУ:
Растения - антиоксиданты, применяемые с целью онкопрофилактики: 
Шпинат - улучшает зрение (тормозит мускульную дегенерацию). 
Брокколи - содержит бета-каротин и витамин С (обезвреживание раковых клеток), хорошая профилактика рака женской половой сферы, толстой кишки, простаты, желудка.
Овес - содержит очень редкие антиоксиданты, способствующие снижению холестерина в крови, способствует снижению артериального давления у гипертоников. 
Кожура винограда - содержит очень большое количество биофлавоноидов снижает холестерин, укрепляет стенки сосудов.
Орехи - активизируют процесс борьбы раковых клеток между собой (особенно грецкие орехи). 
Лосось, сельдь, макрель - уменьшает тромбообразование, блокирует воспаление при ревматоидном артрите, системной красной волчанке, профилактирует болезнь Альцгеймера (склерогенная дегенерация головного мозга). 
Чеснок - снижает холестерин, останавливает рост опухоли. 
Зеленый чай - предотвращает развитие рака крови, желудка, печени, кожи. 
Черника - помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, очень актуальна для людей, работающих за компьютером (содержит бета-каротин - профилактика глазных заболеваний). 
3) Цитотоксическая, цитостатическая функция - способность блокировать процесс деления клеток. К растениям, обладающим, такими свойствами относятся: березовые почки, чага, чистотел, ноготки, барвинок розовый, сок и листья подорожника, плоды и корни облепихи, тысячелистник, лабазник, лапчатка, дягиль, плоды шиповника, перегородки грецких орехов, душица, побеги багульника болотного. 
4) Антиканцерогенная функция - связывание, нейтрализация канцерогенов. Анти- канцерогенными свойствами обладает растительная клетчатка, и в первую очередь, отруби.





Разделы / Профилактика

«НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ»

2018-2019


Новогодняя акция 2018-2019
Внимание акция


«САНАТОРИЙ НА ДОМУ»

проводит врач натуропат с опытом работы 35 лет

Санаторий на дому
 

Бесплатная доставка по Москве при первом заказе ФОТОСТИМА И РАДАХЛОРОФИЛЛА!


Нам 17 лет

результаты
результаты
Диагностика
рецепты
сертификаты

Радахлорофилл

Сертификат Радахлорофилл Forte   Сертификат Радахлорофилл Adapt

Фотостим             Радаклин

Сертификат Фотостим   

Уропунцин             Патент

   

Бальзам Залевского

Декларация Бальзам Залевского


Рассылка новостей сайта

Будьте всегда в курсе новостей!


 



Интересное: Радуга-М Услуги гинекологии Правила выбора кровати Как ухаживать за волосами Сахарная эпиляция Зимняя спецодежда Фурнитура для межкомнатных дверей


Работает на: Amiro CMS